ジンジャー（生姜）
つわりの吐き気をやわらげる目的で利用されることがある食品・サプリメント（お茶、粉末、カプセル、抽出物など）
サプリメント サプリメント・栄養
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
時期ごとの段階
| 妊娠前 | 大きな懸念なし 食品として広く使われてきたもので、妊娠前の摂取で問題が示されたことはない。妊娠しにくさへの影響を示すデータもない。 |
|---|---|
| 妊娠初期 | 大きな懸念なし 無作為化試験をまとめたメタ解析（12件・1,278人）で、有害事象・奇形の有意な増加は示されなかった。つわりの時期に意図的に摂られることが多い食品・サプリメントであり、通常量の範囲での評価である。 |
| 妊娠中期 | 大きな懸念なし 中期の摂取で特有の問題は報告されていない。サプリメントとして高用量を続ける場合のデータは限られる。 |
| 妊娠後期 | 大きな懸念なし 後期の摂取で特有の問題は報告されていない。食品としての量が前提であり、濃縮した抽出物の大量摂取についてはデータが限られる。 |
| 授乳期 | 情報不足 食品として摂る分には通常の食生活の範囲だが、サプリメントとしての用量で母乳への影響を調べた研究はなく、情報不足とする。 |
まとめ
生姜は食品として広く使われる一方、つわりの吐き気対策として、お茶・粉末・カプセルなどの形で意図的に摂ることも多い。海外の研究をまとめたメタ解析（Viljoenら、2014年、無作為化試験12件・1,278人）では、生姜の摂取で有害事象や奇形の有意な増加は示されなかった。MotherToBabyにも生姜自体のファクトシートがあり、研究で先天異常の増加は示されていないと整理されている。米国の産科婦人科学会（ACOG）も、つわりへの薬以外の選択肢として生姜に触れている（用量の原文表現は本バッチでは未確認）。食品としての通常量と、サプリメントとして濃縮した形で多量に摂る場合とでは条件が異なり、後者についてはデータが限られる。
ふだんの量との関係
研究で使われたのは1日1g前後を数回に分ける摂り方が中心である。食品（料理の薬味、お茶）としての量は、これより少ないことが多い。カプセルや抽出物では1回量が大きくなりやすく、製品ごとの含有量の確認が要る。
飲んでしまった場合の考え方
妊娠に気づく前につわりの対策などで生姜を摂っていた場合、研究では有害事象や奇形の増加は示されていないため、そのことだけを理由に不安になる必要はない。食品としての摂取は通常の食生活の範囲である。サプリメントとして高用量を続けていた場合は、製品名と1日量を担当医に伝える材料になる。
根拠になった研究の条件・限界
メタ解析の対象は無作為化試験で、多くはつわりの症状の軽減を目的とした短期間・中等量の使用である。食品としての摂取量そのものを調べた研究ではなく、サプリメントとしての高用量・長期間の摂取を直接調べたものは限られる。製品によって生姜の含有量や濃縮の度合いが異なる点も前提になる。
根拠・出典
・Viljoen E ら、Nutrition Journal 2014年（メタ解析）: 妊娠中の生姜摂取に関する無作為化試験12件・1,278人をまとめ、有害事象・先天異常の有意な増加は示されなかった。 ・MotherToBaby ファクトシート「Ginger」（2020年10月版、NCBI Bookshelf収載）: 妊娠中に生姜を使った研究で、先天異常の増加は示されていない。 ・米国産科婦人科学会（ACOG）のつわりに関する実践資料: 薬以外の選択肢として生姜に言及している（本バッチでは、用量の原文表現そのものは未確認）。 （いずれも海外の公的情報源・学術資料である）